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2012年02月16日(木)

坂を上るとき

眠い。。。
週も後半になってくると、体全体が怠い(=_=)
とにかく眠い。
今朝から喉も腫れてるし、用心しなければ。。。

今日の上り坂は信号のタイミングでちょっとがんばったから
しんどかった(´Д`) =3

仕事終わってからお稽古があるので最短で帰宅したいとこだけど、
やっぱり坂多めコースで帰宅。
最短コースは自転車押し歩き区間があるから、結構面倒だったりする。

往路も復路も結構キツイ坂があるんだけど、
どうすりゃ楽に上れるだろう?
とか考えてしまう。

とりあえずしているのは、、、

・サドルの前方に座る
・ハンドルを軽く支える(前に押し出す気持ちあり)
・ギアを軽くしすぎない
・ケイデンスを保つ
・呼吸をする


かなぁ。

前はハンドルを手前に引き寄せるように力を入れていたんです。
でもそれはダメなんだそうで。。。
余計疲れるのかな?はっきりと理由は知らないww

あと、ギアを軽くし過ぎると逆に疲れて上れなかったりする。
もちろんキッツイキッツイ坂はそんなこと言ってられないけど(笑)

ある程度の坂は、なるべくギアを使ってしまわないように心掛けてます。
かといって、貧脚の私は普通の人より軽いギアばかり使ってますが(^^ゞ
基本的にくるくるまわすほうが楽なので、無理はしないつもり。

あ、そういやダンシング全然取り入れてないな(゜д゜)
ダンシングの練習もしなきゃ。。。

ちなみに最後の「呼吸をする」ってのは、
意識してするということですww

呼吸を乱さないようにするというか。
吸って、吐く。
これは初期の頃相方に教わったんですけど、
結構いいのです。
ま、運動してる人はほとんど知ってることらしいですが(^^;;

だって私、運動大嫌いだしww

(ロデム号)
2012年2月16日(木)ジテツー
走行時間:18分19秒
走行距離:5.69㎞
平均時速:18.7km/h
最高時速:38.6㎞/h

テーマ : 自転車 - ジャンル : 趣味・実用

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Comment

あれれ!!?
僕も坂道を上るときにはハンドルを手前に引き寄せてます!!
ダメなんですかね・・・!!

うーん・・・理由が知りたい!!(笑)
yosshu0715 | 2012.02.18(土) 02:26 | URL | コメント編集

●Re: タイトルなし

>yosshu0715さん

キツクてがんばるときは引いてしまいますけど、
軽く添えるようにしてるほうが確かに疲れにくいです!
なので、上りが長いときは特に軽く握ってやるのがよさそうです(^ω^)

相方も言ってましたが、力を入れるのは短距離でがんばるときだそうです。
長距離でずっと力を入れてたら疲労回復が遅いそうですよ。
うーむ、確かに。
きゃうちゃん | 2012.02.18(土) 20:14 | URL | コメント編集

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